Massage cổ vai gáy cho dân văn phòng: Tại sao đau hoài và cách xử lý tại nhà với SAN

Dân văn phòng đau cổ vai gáy vì đâu?

“Massage cổ vai gáy” Bạn ngồi làm việc 8–10 tiếng/ngày, ít vận động, vai gồng, cổ chúi về trước, thêm stress deadline. Cơ cổ và cơ vai bị kéo căng liên tục, lâu dần trở thành căng cứng mạn tính. Cơn đau không “bùng nổ” ngay, mà tăng dần: nặng gáy → nhức chẩm → mỏi bả vai → khó ngủ.

Massage cổ vai gáy cho dân văn phòng_ Tại sao đau hoài và cách xử lý tại nhà với SAN

5 thói quen làm đau cổ vai gáy nặng hơn

Ngồi lâu không đổi tư thế
Màn hình thấp khiến cổ cúi
Gồng vai vô thức khi căng thẳng
Ít uống nước, ngủ kém
Tập “đè mạnh cho đã” khiến đau ngược

Massage cổ vai gáy tại nhà giúp gì cho dân văn phòng?

Thả cơ nhanh, giảm cảm giác nặng đầu
Giảm co cứng vùng vai – bả vai – lưng trên
Dễ ngủ hơn (đặc biệt khi đau khiến khó thả lỏng)
Tiết kiệm thời gian di chuyển, phù hợp người bận

Dịch vụ SAN phù hợp dân văn phòng như thế nào?

SAN thường tư vấn theo mục tiêu: “đỡ căng – ngủ tốt – nhẹ cổ”. Trị liệu không làm mạnh tay quá mức, ưu tiên nhịp đều, đúng điểm, làm vừa đủ để cơ nhả.